Nu var det kanske inte så farligt då jag kände mig bättre efter ett besök hos naprapaten.
Jag drog ryggen snett på något vis förra passet och innan försöket vila en dryg vecka men vakande varje morgon och rullade ur sängen typ.
Naprapat tisdag och pass onsdag.
WOD 1:
21, 15, 9
Marklyft 100 kg
Box jumps 55 cm
Tid 5.23 min
Körde kontrollerat och lugnt.
WOD 2:
50 pull ups
50 KB swingar 32 kg
50 DU
50 OHS 30 kg (bröt efter 15 st)
Tid: vet ej
Tungt med KB och såklart OHS utan lyftardojor. Är för stel i bröstrygg och vrister.
Bröt efert 15 st då det kändes jobbigt för ryggen.
WOD 3:
30 burpees
40 cop KB 20 kg
50 sit ups
60 m oh lunges m vikt 20 kg
Tid: vet ej
Inga kommentarer:
Skicka en kommentar