Fran

Lite seg i kroppen efter söndagens dubbelpass.

Kändes ändå bra att gå på igen trots att Fredrik hade lagt in Fran i planen.

WOD 1:
Annie
50/4030/20/10
DU
Sit ups

Tid: 6:30:ish min

Kändes bra men klockan strulade så jag har ingen exakt tid.

WOD 2:
Fran
21/15/9
Thrusters 43 kg (40 kg)¨
Pull ups

Tid 5.23 min

Vidrigt och jag hade ingen ambition att slå något rekord med tanke på svag känsla av infektion i kroppen.

WOD 3: 

FGB 

3 - 5 varv 

1 min av: 

Wall ball 9 kg

SDHP 35 kg (32 kg)

Boxhopp 50 cm (55 cm)

Push press 35 kg (30 kg)

Row for calories

Resultat: 2 varv - 93 resp 94

Fran hängde kvar vilket avspeglade sig på resultat.