Stackars axlar

Seg i axlarna sen i måndags men det togs ingen hänsyn till det från  Fredriks sida. På't igen.

WOD 1:

11:6,  Amrap 7 min

3,6,9,12,15,18 osv

Thrusters/Pull ups

Resultat: 14 Thrusters på 18 varvet

WOD 2: 

Fight gone bad 3 varv

Wall ball

ML 80 kg

Box hopp

Amhävningar HR

Rodd

Resultat: 90, 85, 95

WOD3: 

Tabatha this

Push press 40 kg - 11,9,8,7

Air squats - 12,12,12,12