Regn, regn, regn

Stoppar inte Fredrik. Ute idag i alla fall.
Fredrik gillar sina atlasstenar vilket kan förklara viljan att vara ute. Vi var tre tappra idag. Jag, Jenny och Johan.
Kort jogg och rörlighet.

WOD
Chipper
Uppför backen och nerför backen i leran.
20 lyft över axel med atlassten.
30 burpees
40 rysk KB sving 32 kg
60 Air squats
90 m farmers walk 90 - 100 kg (80 kg viktplattor men vet inte hur mycket stången vägde)

Metcon Rx: 14.45

Lite orolig för min hamstring men det gick bra. Fick hålla igen lite på löpningen i regnet. Atlasstenarna började jag med en lättare de första 10 och avslutade med den tyngsta. Har inga exakta vikter.
Burpees matades på obrutet i princip. Känns bra nu. KB funkade också bra.
Farmers walk var tungt. Vi fick inviga Fredriks speciella stång vilket visade sig vara en upplevelse i blötan.

Riktigt grisig efteråt men lycklig.
Avslutade med 25 min cykel hem till varm dusch.