Eget pass

Jag kollade in Crossfit Nordic pass idag och körde på egen hand inne i gymmet på Haga. Lite folk, så jag störde inte allt för mycket.
Styrka:
5x

1 Power clean följt av 4 explosiva marklyft, 80%.

Körde på 80 kg som fungerade bra. Försökte kliva upp till 85 kg villket jag troddee skulle gå bra med tanke på fredagens resultat men nej. Mads tips var inte bortblåsta men det var svårt att få till dem.
Sen dags för metcon.

7 varv av:
3 Power clean, 65kg
6 Svingar, 32kg
9 Boxhopp 60 cm (skalat till 50 cm, finns inte högre på Haga)
30 sek vila

Tid: 10:28 (inkl vila)

Sådär nöjd. Svårt att få till det extra lilla när jag kör själv.