Blev lite jobbigt då vi var tvungna att tänka själva.
Inledningsvis så kördes en del stretch och pushpress teknik.
Sen följde:
WOD for time
60 push press
60 pull ups
60 Lateral burpees
60 Squats
Vi fick köra dem hur vi ville, i vilken ordning vi ville och hur många vid varje tillfälle.
Jag valde på inrådan av Jenny. tre varv om 20 reps. 30 kg på stången.
Första varvet inga problem förrän burpees så klart.
Lite känning i lår efter löprundan i söndags.
Metcon 11.28
Mattias vara snabb som bara den på PP och hade ett litet annat upplägg. Kom i mål någon dryg minut före.
Treat: 3 x 5 rullningar för mage.
Inga kommentarer:
Skicka en kommentar