Tunga lyft idag.!

Blir dubbelpass idag. Jag kommer inte hinna med träning på fredag och ev. ej i morgon.

Ville köra tungt och kort idag så det blev:

Bänkpress
1 x 10 60 kg
6 x 5
80 - 90 - 100 - 100 - 100 - 100 kg

Gick ganska bra till sista då jag lyfte lite på häcken för att få upp den.

Chins
1 x 10 6 kg hantel
5 x 5
5      5     5      4     3
20 - 20 - 20 - 20 - 20 kg
supinerat grepp förutom andra set.
Irriterande att jag inte kan hålla 5 reps hela vägen.

Avslutade med korset vilket ju var avsevärt lättare med hand och arm på utsidan ring.