WOD 1:
13:2
AMRAP 10 min
5 Shoulder to overhead 52 (50) kg
10 Marklyft
15 Boxhopp 60 (55) cm
Resultat 7 varv + 9 ML
WOD 2:
3 varv Barbara
20 pull ups
30 push ups
40 sit ups
50 squats
3 min vila mellan varven
Resultat:
Varv 1 - 3.30 min
Varv 2 - 3.53 min
Varv 3 - 4 min:ish
Intressant upplägg med dessa, som det kändes innan, långa 3 min vila mellan varven. Körde pull ups obrutna på samtliga varv.
WOD 3:
Thruster 43 kg
Farmers walk 4 längder
21,18,15....
Vet inte hur mycket tid vi hade men hann endast med 21 thrusters och 4 längder med 24 kg KB. Här kände jag av de tidigare woddarna rejält och kämpade med thrusters.
Inga kommentarer:
Skicka en kommentar