Tyngre!

Onsdag förra veckan,
WOD 1: 

20,15,10,5

DU/Burpees

Tid 3.24 min:ish

WOD 2:

AMRAP 16 min

20 TTB

20 CoP KB 2x24 kg

20 TRX pistoler'

20 KB snatch 24 kg

20 Box step up KB 2x20 kg

Resultat: 1varv plus fram till KB snatch 

CoP blev klart tyngst. Kanske lite väl ambitiöst med 24 kg men men.

WOD 3: 

9 min

3/6/9/12....osv 

4 längder farmers walk 2x32 (2x24) kg

Thrusters 40 kg

Resultat: 3 omg farmers och fram till 9 Thrusters.

Riktigt tunga farmers walk.