Löpning i lördags

Efter onsdagens galet jobbiga pass blev det inte så mycket mer förrän i lördags då jag gav mig ut och sprang i värmen. 5.3 km på 27.17 min.
Snittade på strax över 5 min per km vilket inte är bra.
Ingen vidare känsla i kroppen då jag under passet trodde att jag både sprang längre och snabbare.
Måste hitta ett intervallprogram känner jag. Nu är det allt som oftast så¨att jag bara sticker ut och springer utan en plan.