OK, uppdateringarna är allt för oregelbundna.
Tisdag förra veckan blev det:
500 m rodd på 1.40
Lite rörlighet.
Squats
5 x 5
80 - 90 - 100 - 100 -100
5, 5, 5, 5, 4
Militärpress
5 x 5
50 - 50 - 52, 5 - 52,5 - 50
5, 5, 5, 4, 4
Marklyft
4 x 5
80, 100, 120, 140
Squats var fokus på fullt djup med bibehållen bröstrygg. Ska testa att köra långsamma ner ett tag för att se om det blir bättre. Över förväntan dock.
Militärpress blir lite konstigt då jag gärna vill push pressa för tyngre vikter. Funkade dock helt ok.
Marklyft också helt ok. Kändes dock i nacken dan efter.
Inga kommentarer:
Skicka en kommentar