WoD
Varv 1:
670 m löpning till toppen
670 m löpning till toppen
20 burpees
50 utfallssteg per ben
3 min planka.
670 m löpning nerför
40 jumping jacks
40 jumping jacks
40 push ups
40 jumping jacks
40 jumping jacks
40 push ups
80 airsquats
1 min sidoplanka på varje sida
80 airsquats
1 min sidoplanka på varje sida
Varv 2
670 m löpning uppför
20 burpees
25 utfallssteg per ben
670 m löpning nerför
40 pull ups
Metcon: 43.31 min
Blöt fläck. Riktigt jobbigt. Bra att Roel var med så vi kunde peppa varandra. Tanken var att varv två skulle se ut som varv 1 med push ups utbytta till pull ups men Fredrik kortade då tiden rann ifrån oss.
Inga kommentarer:
Skicka en kommentar