Lite blandat och förvirrat

Kul och se Stefan idag. Det var ett tag sen. Blir alltid bra pepp när båda Berngrimarna är på plats.

Pinne som vanligt och sen rätt in i det.
WOD 1: Games WoD 5
3 - 5 - 7 - 9 - 12 - 15 - 18 - 21
Thrusters 43 kg
CTB
Timecap: 7 min

Resultat: 9 + 12 CTB och 1 thruster

Jag och Stefan teamade på stång och jag började på CTB. Gick bra de första men snabbt en försämring av allt på CTB. Behöver självklart köras mycket mer. Thrusters mer bara att beta av.

WOD 2:

Burping Annie

50/25, 40/20, 30/15, 20/10, 10/5

DU och burpees.

Timecap: 12 min

Resultat: Här blev det lite fel på tavlan då Fredrik skrev att vi skulle köra 30/15 igen efter 20/10 vilket gjorde att jag i princip bara körde på och aldrig kom i mål. ja, det blev bra träning. hade märkligt svårt att komma igång med DU så klart men hade fina obrutna 25 vid något tillfälle.

WOD 3: 

Amrap

9 - 12 - 15

Hip thrust 60 kg KB

BJ 60 cm

Wall ball 6 kg

Timecap: 10 min

Resultat: 5 varv plus 2 boxhopp

Började på boxhopp och kände Stefan jag mig hela tiden. Han körde drygt 6 varv. Boxhoppen blev jobbigast. Hittade inte 9 kg boll så det var lätt skön känsla att köra wall ball.