Uppvärmning
Löpning
Utfallssteg 8 st
Stegrande 10 15 20 25 30 kg över huvudet
AMRAP
5 pull ups
10 armhävningar
15 knäböj
15 varv + 5 pull ups med trasiga handflator
Gick sådär. Pacea mig dåligt, 10 varv på 10 min och sen 5 på resterande 10 min
Inga kommentarer:
Skicka en kommentar