17 aug

5 min hopprep
Stretch squats

Marklyft stege
60 kg 100 kg 120 kg 140 kg 150 kg 100 kg
10    6      6      4	   2      10
Bänkpress
80 kg 90 kg 100 kg 100 kg
10    7     6      4

GHB sit up 
2 x 12