Masterskval

Fick testa delar av kvalet idag.
Blev lite fel då vi körde ett varv av två på den 3:e och 4:e på standard under 50 år.
Skulle fått 5 cm upphöjning på HSPU och 84 kg i ML. Körde på 100 kg mot standard 102 kg.

Wod 1:
Masterskval
21-15-9 for time
Marklyft (100)
Boxhopp
HSPU

Resultat: 11.13

HSPU är ju det som tar tid tyvärr men jag hade ju kunnat vara mycket snabbare med standard utförandet 84 kg ML och 5 cm upphöjning på HSPU. Får testa vid tillfälle.

Wod 2:
1000 m rodd - 3.23 min
50 thrusters 30 kg - 7.47 min
30 CTB pull ups

Total tid: 10.48 min

Hemsk. Thrusters framkallar mjölksyra och det blev inte bättre att jag kört HSPU innan. Rodde bredvid Roel och höll lugnare tempo men klar samtidigt. Effektiv i rodden kändes det som. 2 varv av denna är dock något helt annat.

Wod3:
Tabatha this:
Armhävningar
Sit ups
TRX rodd