Klent med folk på påsklovet

Vi var tre i onsdags och jag skulle håll ai passet. Kunde köra fullt ut då jag inte behövde visa under passet.

Wod 1: (i par) (lånat från crossfit nordic)
1000 m Row
40 Power Clean & Push Jerk (60 kg)
60 Pull-ups
80 m Walking Lunge (20 kg platta mot bröst)
60 Burpee-Box Jumps (60 cm)
40 Deadlifts (60 kg)
400 m Run (var och en sprang 400 m)

Tid: 27 min

WOD 2: 

Dubbel Tabatha alternerande lagom KB swing 32 kg/Armhävningar

Snittade 9 på varje av båda.