Marklyft i mängd

WOD 1: 

Games 14.3 

10 min (Games 8 min)

Marklyft

Box hopp 60 cm 

stege (60,80,100,120, 140)

10, 15, 20, 25, 30 reps alt med 15 boxhopp

Metcon Rx:1 lyft på 140 Kg

Games vikterna var 125 och 143 kg men svårt att hitta vikterna. Lite långsammare än på Open men kunde inte dumpa vikter i salen. 

WOD2: 

5 varv

Timecap 9 min

3+3 TGU alternerat med 36 Ryska KB swing 24 kg 

Tror jag klarade 2 varv

Ostadiga vänster TGU.

WOD 3:

Amrap 12 min 

15 Wall ball 9 kg

12 Push press 30 kg

9 TTB

Resultat 3 varv

Jobbigt. 1:a varvet bra TTB men sen var det illa.