Ute idag.

Vi var några tappra få. Mycket sjukdom nu och en del som lagt ner för sommaren kanske.
Kort löpning och lite stretchövningar.

Dagens WOD
Buy in 50 squats
7 varv av
10 push ups
10 boxhopp på däck
10 längder skjuta däck på mark
100 sit ups
Löpning 170 m upp och 170 m ner backe
30 OHS

Metcon Rx: 18.51 min

Allt fungerade ganska bra smidigt och förväntat till däcket. Galet jobbigt med hög friktion och frustrerande. Hur kan det vara så tungt att skjuta ett standarddäck framför sig?
Galet trött inför situpsen. Skönt att få vila benen dock innan backlöpning. Susanne var blixtsnabb på situpsen och var först uppför backen. Jag var tätt efter men hon höll undan och slaktade av OHS snabbt. Ingen rolig övning.

Cykeltur hem var perfekt i sommarvärmen.