Förra veckan onsdag.

Tar för lång tid mellan uppdateringar. Får skärpa mig.
Problem med axeln efter skidåkning fortfarande.
WoD1:
Amrap 20 min

20 Boxstepup KB

20 Oblique crunch TRX

20 TRX rodd

20 Thrusters KB 16 kg

20 TRX pistoler

Resultat: 3 varv tror jag

WoD 2:

Tabata

Mountainclimbers med planka på raka armar i vilan

Galet jobbigt blev det.

WoD 3:

Amrap 10 min

5 Man makers

4 längder farmers walk 32 kg

Resultat: 3 varv tror jag