Post 14.5

Måndag och pigg igen. Hyfsat i alla fall.

WoD1: 

Annie

50/40/30/20/10 

DU

Sit ups

Tid 6.30 min (PR)

Tjohoo, ny bästatid och DU gick fantastiskt bra vilket gjorde att sit ups blev riktigt jobbiga.

WoD 2: 

Variant av 14.5 

21-18-15-12-9-6-3

Pull ups

Target Burpees

Tid: 12.10 min

Ville inte gå på thrusters igen idag utan körde pull ups istället. Tungt det också. 

WoD 3:

Amrap ? min

4 längder Farmers walk 2 x 40 kg

10 Halva man-makers 2 x 20 kg KB

Resultat: 1 varv plus FW och 3 man-makers.

Galet jobbigt men nyttigt med tunga farmers walk. Greppet tog slut plus att pulsen steg rejält.