Efter ett allt för långt uppehåll pga. infektion i benet efter Tjurruset och penicillin i kombo med turné runt Mälardalen med jobbet fick jag till ett pass igår kväll.
3 min löpning som uppvärmning
Breda pushpress bakom nacken med 60 kg
4 x 5
Sittande hantelpress
2 x 22 kg
3 x 6
Pendlay rows
60 kg
3 x 6
Strikta chins
3 x 7
Bänkpress 80 kg
3 x 8
Magövningar
Alltid något.
Inga kommentarer:
Skicka en kommentar