Nyår

Ville hinna med ett pass innan middag och så gjordes. Tog Nordics pass rakt av.

A. Press: Bygg till en max 1:a på max 7 sets

50, 60, 65, 70, 72,5(f) kg

B. Pull-up med vikt (pronerat grepp). Bygg till en max 1:a på max 7 sets

15, 20, 25, 30, 35, 40(f), 40(f)

Svårt med gymställning.

C. AMRAP i 8 minuter
8 Thrusters (40/25kg)
8 Chest To Bar pull-ups/Kipping Pull-ups
8 Lateral burpees (över skivstången)

Resultat: 4 varv + 2 burpees

Svettigt,. Blev något mellanting mellan strikt och kippade pull ups pga gymställningen. Slog huvudet i taket konstant.

Gott Nytt År!