Lite förkylt och mycket jobb

Men det blev ett pass i onsdags i alla fall. Planerat idag också.

Onsdagen hade Fight gone bad på schemat och en uppvärmnings wod.
Började dock med 2 MU.

WOD 1:

100 Jumping Jacks

75 Air squats

50 push ups

25 burpees

Tid: 5.28 min

WOD 2: 

Fight Gone Bad

3 - 5 varv
Wall ball 9 kg

Sumodeadlifthighpull 35 kg

Box hopp 50 cm

Push press 35 kg

Rodd för kalorier

Resultat Rx.3 varv 331 reps (PB)

Kände mig lite rosslig i halsen men vill ändå testa. Tanken från Fredrik var 4 varv men jag vill få ett benchmark och bröt efter 3 varv. Nöjd!

Låg ett kilo över Rx på SDHP och PP men bättre det än under.

Avslutade med 3 MU för muskelminnets skull.