Började med Diane.
21-15-9
Marklyft 100 kg
HSPU
Tid 7.13
Kändes snabbare men HSPU måste ha tagit längre tid än vad det tog.
Wod2: "Gallant"
For time:
Run 1 mile (1 km) with a 20 pound medicine ball
60 (40) Burpee pull-ups
Run 800 meters (600 m) with a 20 pound medicine ball
30 (20) Burpee pull-ups
Run 400 meters (300 m) with a 20 pound medicine ball
15 (10) Burpee pull-ups
Skalade då vi sprang på löparband och inte visste riktigt vad vi skulle landa på för tid. Jag och Roel bytte mellan 6 kg och 9 kg boll och sprang i 12 km/h.
Tid: 20.53 min
Kom i mål 3 burpees efter Roel.
Inga kommentarer:
Skicka en kommentar