ML
60,90,110,130,140,140,140,140 kg
10,10,6,5,5,5,5,5
60,90,110,130,140,140,140,140 kg
10,10,6,5,5,5,5,5
Varvade TnG och paus i botten. Så mycket jobbigare med paus.
Hang cleans
70,70,70,70 kg
6,8,8,8
Militärpress
50,60,55,50 kg
6,3,5,6
Hang cleans
70,70,70,70 kg
6,8,8,8
Militärpress
50,60,55,50 kg
6,3,5,6
Här var det tungt på 60 framförallt även om de sista repet på övriga krigades upp. Strikt dock.
4 MU med börja i false grip som sen gled över i vanligt. Tränade på smala satta händer i handstående.
4 MU med börja i false grip som sen gled över i vanligt. Tränade på smala satta händer i handstående.
Inga kommentarer:
Skicka en kommentar