Thrusters kanske kommer

Troligtvis kommer thrusters i någon variant i Open och det var väl bra att jag fick träna en aning på det idag. ;-)

Wod 1:

Timecap 12 min
14:5 (typ) 21-18-15-12-9 av thrusters/ lateral burpees

Resultat: kom till 6 thrusters  på 9:e varvet.

Vidrigt!

Wod 2: 

Amrap 12 min

15 ML 80 kg

15 Box hopp

15 Armhävningar  HR

Resultat: 6 varv plus 5 ML

Wod 3: 

Tabatha this

KB swing 24 kg snittade 8

TRX rodd snittade 7