Hip Thrust och repris på 15.1

WoD 1: 

15.1

9 min Amrap

15 TTB

10 ML 50 kg

5 Snatch 50 kg

Resultat: 97 reps

Trasig hand och strul med tejp gjorde att jag inte kunde förbättra mig trots bättre förutsättningar. Inga 1 kg vikter gjorde att jag gick ner hellre än att gå upp till 54,6 kg. Kan bara konstatera än en gång att jag måste träna mer på TTB och ryck för den delen också.

Wod 2: 

3 varv

20 sek RKC planka

20 Hip thrust 90 kg

20 reps sumowalks

Wod 3:

Blake (typ) 

Amrap 10:ish min

30 m OH utfallsgång 20 kg

30 boxhopp

20 Wall balls 9 kg

10 HSPU

Resultat: 3 varv tror jag