Idag blev det en australiensisk Hero WOD "Wood"
"Wood":
5 Varv för tid.
400m löpning
10 burpeeBJ 60 cm
10 SumodeadliftHighpull 40 kg
10 Thrusters 40 kg
1 min vila
Metcon Rx: 28.34 min
Ja, det var jobbigt. La mig på 14.5 km/h tempo på löpningen. Fick byta ett varv löpning till 300 m rodd, ett varv burpeeBJ på 50 cm låda och ett varv Thruster på 35 kg pga trängsel. I övrigt så kändes både burpee och SDHP ganska lugna och var obrutna. Det som blev riktigt jobbigt var thrusters.
Fredrik hade tänkt sig ytterligare en liten mini Cindy men tiden räckte inte till.
10 SumodeadliftHighpull 40 kg
10 Thrusters 40 kg
1 min vila
Metcon Rx: 28.34 min
Ja, det var jobbigt. La mig på 14.5 km/h tempo på löpningen. Fick byta ett varv löpning till 300 m rodd, ett varv burpeeBJ på 50 cm låda och ett varv Thruster på 35 kg pga trängsel. I övrigt så kändes både burpee och SDHP ganska lugna och var obrutna. Det som blev riktigt jobbigt var thrusters.
Fredrik hade tänkt sig ytterligare en liten mini Cindy men tiden räckte inte till.
Inga kommentarer:
Skicka en kommentar