500 m rodd på 1.37
Trött, trött i benen efter senaste dagarnas träning.
WOD:
10 varv
Bänkpress 5 rep @ 90 kg
Strikta viktade pull ups 5 rep @ 8kg
Bänkpress inga problem. Pull ups däremot gick bra i fyra varv, skalade sen ner till 6 kg i 2 varv, 5 kg de sista 4 varven där jag inte klarade fler än 4 rep.
Märkligt mycket sämre uthållighet.
Försökte mig på lite ring-dips som avslutning:
8 kg 4 reps
5 kg 5 reps
5 kg 4 reps
4 reps
Inga kommentarer:
Skicka en kommentar